Birgitte Bjerg
Coaching
Mit mål er at hjælpe dig videre i livet gennem spørgsmål og guidning
Optimer dit potentiale med Birgitte Bjerg
Jeg hedder Birgitte Bjerg, jeg er 55 år og bor i et lille byhus i Varde med min mand og min lille hund.
Jeg er uddannet Mastercoach med specialerne Stress, Konflikt og Ledelse hos
Sofia Manning. Det var en helt fantastisk rejse , i det jeg brugte 2 år på at lære mig selv bedre at kende og en få masse viden og værktøjer, som jeg nu vil give videre til dig. Jeg har en helt særlig lyst til at hjælpe mennesker med stresssymptomer, da jeg selv har været sygemeldt med stress i en længere periode, fra mit daværende arbejde. Jeg havde på det tidspunkt stor hjælp af samtaler med en coach. Samtalerne hjalp mig til at forstå mig selv bedre og gav mig helt generel viden om stress samt specifikke værktøjer, som hjalp mig med at arbejde med min måde at være i verden på.
Jeg ønsker at give hjælpen videre, ved at bruge mine erfaringer og min viden, om stress og stress-relaterede belastninger af krop og sjæl, til at hjælpe andre igennem deres stress belastede periode. Jeg havde selv både psykiske og fysiske symptomer på stress, og ved hvor svært det kan være at komme tilbage fra.
Jeg var nødt til at forstå det mindset og de mønstre, der kontrollerede mig.
Stress manifesterer sig anderledes i os alle, men én ting har vi til fælles. At komme sig ovenpå stress tager tid – tid til at få vores styrke tilbage, udvikle et nyt mindset og integrere nye mønstre i vores dagligdag.
Uanset om du er stresset, midt i en livskrise, oplever frustration eller bare ikke ved, hvordan du kommer videre, så kan coaching give dig de nødvendige værktøjer til at finde en retning.
Mit job som master- og stresscoach er at lytte og stille de rigtige spørgsmål. Spørgsmål, der vil tydeliggøre dine ressourcer og kaste lys over dine handlemønstre, så du kan skabe nye.
Vælg mig som din coach - Birgitte Bjerg
Personlig og dedikeret støtte
Jeg tilbyder individuel og nærværende coaching, skræddersyet til dine behov og mål.
Certificeret
Med formel certificering sikrer jeg høj kvalitet i min coaching-praksis.
Resultatorienteret og motiverende
Jeg guider dig videre til et bedre sted, hvor det er nemmere for dig at være i verden.
Har du stress-symptomer?
som tankemylder, manglende energi og overskud til dig selv, din familie og dit job? Oplever du uro, anspændthed, søvnproblemer, har du lettere til tårer, har du mistet koncentrationen og overblikket?
Er du svimmel, har du problemer med hukommelsen, uforklarlige smerter, eller andre symptomer, som din læge ikke har kunne finde en årsag til (psykosomatiske stresssymptomer), så kan det skyldes stress.
Jeg hjælper dig trin for trin tilbage til et liv uden stress. Tilbage til et liv i mental og fysisk balance med større livsglæde og bedre livskvalitet.
- Et liv uden stress med en naturlig balance mellem job/uddannelse og privatliv.
- Mere energi og overskud til dig selv, din familie og dit job.
- Bedre trivsel og større arbejdsglæde.
- En styrket mental sundhed med større livsglæde og bedre livskvalitet.
- Et styrket og bedre mindset, hvor det er dig der styrer dine tanker og IKKE tankerne der styrer dig.
- Et styrket selvværd og selvtillid.
- Praktisk anvendelige værktøjer, som du kan tage i brug og integrere i din hverdag allerede efter vores første samtale.
- Din egen ANTISTRESS værktøjskasse, der sikrer dig et liv uden stress nu og i fremtiden.
- Et evidensbaseret stresscoaching forløb, der sikrer dig en holdbar og varig effekt efter endt stresscoaching forløb.
Genkender du nogle af disse symptomer?
- Koncentrationsbesvær
- Søvnløshed
- Hukommelsessvigt
- Irritation og opfarenhed
- Knugen i mave og bryst
- Indadvendthed og isolation
- Tristhed og gråd
- Energiløshed
- Tankemylder og indre uro
- Hjertebanken
- Spændinger og smerter
- Svimmelhed
- Synsforstyrrelser
- Nedsat sexlyst
Måske genkender du også nogle af de mest almindelige årsager til stress:
- Er du ambitiøs, arbejdsom og UDMATTET?
Få sparring så du kan lave en skarp prioritering mellem arbejde, familie og Dig. - Sætter du altid andre før dig selv?
Få støtte til at anerkende dine egne behov og mærke du er god nok – også uden at du behøver at knokle.
- Spekulerer du altid over, hvad andre mon tænker?
Få redskaber til at mærke og fastholde, hvad du selv mener. - Er du holdt op med at holde pauser, sove nok eller mærke dig selv og din
krop?
Få viden om nervesystemet og balancen mellem at præstere og restituere. - Indeholder din kommunikation ofte?”Jeg burde, er nødt til, skal bare lige …”
Få hjælp til at sætte fokus på det, der giver DIG energi og glæde. - Har du haft en voldsom traumatisk oplevelse eller står du i en konkret krise?
Sådan foregår en session
- Jeg hjælper dig med at skabe et overblik over, hvad der har forårsaget din stress,
og hvilke ressourcer og muligheder du har i din aktuelle situation. - Du får en generel viden om stress, og hvordan hjernen, kroppen og sindet fungerer, så du ved hvilke konkrete redskaber, der skaber overskud og balance.
- Vi undersøger sammen, hvilke tanker og handlinger du har, som eventuelt er medvirkende årsag til at skabe stress.
- Du får afprøvet og lært flere forskellige metoder, så du selv kan gøre noget konkret for at undgå stress fremover.
- Jeg lytter og støtter dig, og er desuden en aktiv sparringspartner, der kommer med
både konkrete forslag og konstruktiv feedback.
- Personlig stress test
- Kendskab til stress symptomer du skal være opmærksom på
- Viden om kroppens stress respons system og måden at afbalance dette på
- Konstruktive strategier der skaber overblik og prioritering
- Mindfulnessøvelser og åndedrætsteknikker der giver indre ro og mentalt overskud
- Reflektionsøvelser der øger din selvindsigt og ændrer negative selvkritiske tanke mønstre
- Søvnråd til en dyb og rolig søvn
- Brug af glædesfyldte aktiviteter der afbalancerer dit nervesystem
- Brug af naturens indvirken på psyke og fysik som led i dit stress forløb
- Coachingøvelser der motiverer og fastholder din proces
- Positiv reformulering – kommunikationsmetode der fastholder dit positive mindset
- Konkrete strategier for tilbagevenden til arbejde eller uddannelse
Stress-coaching kan indeholde:
Personlig coaching
Jeg tilbyder skræddersyet coaching til personlig udvikling og vækst.
Enten i 1:1 personlige sessioner eller gennem virtuel coaching.
.
Mandag - Fredag
08:00-17:00
Session på 60-90 min
Personlig udviklingspakke
6 sessioner på 60-90 min
Få hjælp til at navigere i livet og opnå dine mål.
Mandag - Fredag
08:00-17:00
Session på 60-90 min
Stress-forløbspakke
8 sessioner på 60-90 min
Lær teknikker til at reducere stress og skabe balance i hverdagen.
Mandag - Fredag
08:00-17:00
Session på 60-90 min
Fleksibel tid
Kontakt mig for at reservere din foretrukne tid til personlig konsultation.
Kontakt for booking
Jeg coacher enten i 1:1 personlige sessioner eller gennem virtuel coaching.
Personlige sessioner foregår på Smedegade 17, 6800 Varde og er for dig, der føler det er bedst for dig, at vi mødes fysisk i et neutralt rum. Vi mødes i en rolige og afslappet atmosfære ,og jeg byder på en kop te, kaffe eller vand.
Coaching online eller over telefonen er for dig, der gerne vil gøre det nemt og praktisk, det giver dig mulighed for at få coaching hjemme i trygge rammer, præcis på det tidspunkt der passer dig.
Du sparer tid på transport, og skal heller ikke forholde dig til at skulle tage hjem, umiddelbart efter din sessionen, hvor man ofte er lidt mere indadvendt og påvirket af samtalen.
Et coaching forløb er efter min overbevisning, et samarbejde mellem to kompetente personer, ikke mellem et orakel og en disciple.
Du er 100% kompetent på dig selv og jeg er 100% kompetent på at se dig med nye og friske øjne og har en stor indsigt og interesse i menneskets psykologi og i hvordan vi kan frigøre potentiale – tilsammen skaber det et fabelagtigt udgangspunkt for positiv forandring og udvikling.
Virtuelle eller personlige sessioner
Skab dit bedste jeg med disse pakker
Enkelt session
850 kr.
1 session på 60-90 min
Personlig udviklingspakke
4500 kr.
6 sessioner på 60-90 min
Stress-forløbspakke
5900 kr.
8 sessioner på 60-90 min
Livsændrende Coachingoplevelser hos Birgitte Bjerg
Simone
Personlig stresscoaching
Jeg havde fornøjelsen af at modtage personlig stresscoaching hos Birgitte Bjerg, og det har virkelig ændret mit syn på mig selv og mit liv. Hendes lyttende og støttende tilgang hjalp mig med at opdage mine styrker og overvinde mine begrænsende overbevisninger. Jeg føler mig mere selvsikker og i stand til at håndtere udfordringer med ro og klarhed.
Jonas F.
Karrierecoaching
Jeg var på et vendepunkt i min karriere, da jeg startede coachingforløbet med Birgitte Bjerg. Hendes indsigt og vejledning hjalp mig med at skabe en klar karriereplan og identificere mine professionelle mål. Jeg har allerede oplevet en positiv udvikling i min karriere takket være Birgittes støtte og ekspertise.
Hanne
Work-life balance coaching
Efter at have kæmpet med at finde balance mellem arbejde og personligt liv henvendte jeg mig til Birgitte Bjerg for coaching. Hendes metoder og råd har hjulpet mig med at genoprette en sund balance og prioritere min tid og energi på en mere meningsfuld måde. Jeg er Birgitte dybt taknemmelig for at have genfundet glæden og harmonien i mit liv.
